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배란기
여성이 유방이 부풀고, 음모가 생기기 시작하면, 대개 생리도 시작하게 됩니다. 첫 생리 이것을 초경이라고 부르는데 이로부터 2~3년간은 생리의 주기가 일정치 않은 경우가 많습니다. 예를 들면 매달 규칙적이지 않거나 기간이 짧기도 합니다. 이러한 것을 생리 불순이라고 하는데 생리를 처음 시작한 2-3년은 호르몬의 균형이 잡히지 않고 신체가 성숙하지 않았기 때문에 신체와 호르몬의 균형이 잘 잡히지 않아서이고 아직 생리는 있어도 무배란인 경우도 있는데 이것은 신체가 임신할 수 있을 정도로 성숙하지 않은 경우입니다.
18세쯤 되면 이 주기가 대체로 조정됩니다. 주기는 사람에 따라 다르지만 대체로 21일부터 35일 정도이면 거의 정상이라고 말할 수 있습니다. 또 생리일수는 약 5일 간이라고 하는데 이것도 사람에 따라, 그 때의 상태에 따라 변합니다.
생리 중에 배출되는 혈액의 양은 대체로 50-170cc 정도로 평균 컵으로 약 반 정도입니다. 생리혈액은 자궁 내막이 두꺼우면 두꺼울수록 출혈량도 많아지고 기간도 길어집니다. 그렇기 때문에 그 때마다 혈액량과 기간이 변화되는 것입니다.
월경주기는 사람에 따라 다르지만 표준이 되는 월경주기는 대략 25일입니다. 이 월경주기를 통해 배란기를 알아 낼 수 있습니다.
월경이 시작된 날을 첫째 날로 세면 1-4일 동안에 걸쳐 뇌에서 보내온 신호에 의해 호르몬의 분비가 증가하여 난자의 성장을 촉진합니다. 월경의 출혈은 보통 5일 이내에 그치고, 9-13일째 에스트로겐 호르몬이 많아지면서 임신 가능한 시기가 시작됩니다. 13일 째에 난자가 성숙하고, 방출을 촉진하는 호르몬의 양이 가장 많아져 체온이 약 0.5℃ 높아집니다. 그래서 14일째 또는 다음 월경이 시작되기 2주일 전에 배란이 되는 것입니다. 이 배란기를 전후로 앞뒤로 약 5일간 사이에 성관계를 갖게 되면 임신될 확률이 가장 높습니다. 이 시기가 가임기인 셈입니다.
배란 후, 난자가 수정되지 않은 경우 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어들게 됩니다. 15-16일째에는 묽은 코같은 줄줄 나오는 냉이 분비되는데 그후로는 점액이 거의 분비되지 않습니다.
24~28일째가 되면 유방의 통증, 초조, 우울, 잠 등 월경전 증상을 느끼는 사람도 생기게 되고 그러다가 월경이 시작되면 체온이 약 0.5℃ 낮아집니다. 몇 달 정도 자신의 월경주기를 기록하여 체크해 보세요. 그러면 배란기가 언제쯤인지 대략 알 수 있을 겁니다.
생리통과 월경전 증후군
월경을 시작하기 일주일전 정도부터 여성들은 대부분 긴장, 초조, 우울감 등을 비롯해 유방이나 복부가 부풀어오르는 느낌을 가지는 경우가 있습니다. 이것이 바로 월경전 증후군입니다. 이 증상이 심할 경우 비타민 B6인 피리독신을 투여하여 통증과 불쾌감을 가라앉히고, 붓는 느낌은 이뇨제를 투여함으로써 줄이기도 합니다. 그리고 규칙적인 운동과 단백질, 섬유질의 섭취를 많이 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 여성은 생리를 할 때 몸이 붓고 허리가 아프며 아랫배가 조이는 것 같은 통증과 불쾌감을 느끼는데 이것이 생리통입니다. 생리통은 자궁 내막이 벗겨져 떨어질 때의 자궁수축과 내막의 출혈 등이 원인이라고 합니다. 일상생활에 영향을 끼칠 정도로 생리통이 심하면 의사와 상의하는 것이 바람직합니다.
가정요법으로는 진통제를 약간만 복용하는 것도 나쁘지 않으며 통증이 일어났을 때 옆으로 누워 뜨거운 물주머니와 주머니 난로 등을 배에 얹어 놓으면 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다. 따뜻한 물에 허리를 담그는 것이나 적당량의 운동을 하는 것도 좋겠지요. 또 속옷을 따뜻하게 입는 것도 중요합니다. 참고로 말씀드리면 생리통은 15살에서 25살 때가 가장 심하고 대개의 경우 출산을 하고 나서부터 가라앉게 되니 크게 염려할 것은 없습니다.
무월경
월경은 보통 11살에서 14살 사이에 시작되지만, 그보다 빠른 경우엔 10살 또는 17살이나 되어 시작하는 경우도 있습니다. 시작하면서부터 몇 년간은 불규칙하지만 10대 후반이 되면 매월 정기적인 주기가 생깁니다. 주기는 각 개인마다 달라 24일에서 35일인데 모두 정상입니다.
월경이 없을 경우는 건강한 여성에게서도 여러 가지 이유로 생길 수 있습니다. 그중 가장 일반적인 원인은 임신이지만 임신이 아니더라도 일시적인 월경 중단이 생길 수 있습니다.
첫째, 질병과 스트레스가 원인이 되는 것인데 신체적 정신적 부조화에 의해 월경주기를 조절하는 호르몬이 영향을 받아 일시적으로 월경이 정지할 수 있습니다. 예를 들면 이사 같은 큰 변동이 있는 경우입니다. 특별히 걱정하지 않아도 되지만 기분이 나쁘거나 불안하고 우울해져서 견디기 힘들다면 의사와 상담해 보는 것도 좋은 방법입니다.
둘째, 체중이 많이 줄거나 격한 운동은 종종 무월경을 일으킵니다. 그 자체는 별 문제가 아니지만 전체적인 신체의 건강상태를 체크해 보는 것도 좋은 방법입니다.
셋째, 혹시라도 피임약을 먹었을 경우인데 그럴 경우 호르몬의 균형이 다시 조절될 때까지 월경이 한달 또는 두 달 이상 늦어지므로 참고하시기 바랍니다.
끝으로 월경은 40대 이후에 찾아오는 갱년기 무렵이면 폐경기를 맞아 더 이상 하지 않게 됩니다.
월경과다
월경과다는 출혈량이 보통보다 많은 상태를 말합니다. 원래부터 출혈량이 많은 여성은 소수입니다보통 월경기간은 5일정도로 출혈량이 아주 많은 때는 그 가운데 월경 시작 2-3일 뿐입니다.
매회 출혈량이 많은 사람의 경우, 자궁 내막이 보통 사람보다 두껍기 때문에 출혈량이 많은 것 같습니다. 그 자체는 특별히 걱정할 것은 없지만 빈혈이 있을지 모르니 그 부분에 관해서는 의사의 처방을 받으시기 바랍니다. 빈혈로 진단이 되면 철분제 투여와 식사지도를 지도받으시게 될 것입니다. 호르몬 요법으로 월경과다에 대한 치료를 하는 경우도 있습니다.
자궁내막이 두꺼운 자연적인 원인 말고도 다른 원인 때문에 월경과다 증상이 나타나기도 합니다. 성생활을 하는 사람 중 피임법으로 자궁 내 피임기구를 사용하는 사람은 부작용이 생겼을 경우 출혈량이 많아질 수 있습니다. 그리고 출혈량이 많았던 것은 한번뿐이며 그 달의 월경이 늦게 시작됐다면 조발성 유산일 가능성이 있습니다. 다만 월경이 평소보다 늦어져도 월경량이 많아질 수도 있습니다.
또 하나, 평소보다 월경량이 많아졌거나 생리통이 심해지고 월경기간이 길어졌다면 자궁근종을 의심해봐야 합니다. 자궁근종은 의사와 상담하여 치료 또는 수술을 해야 합니다.
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